En el Día del Trabajador/a conmemoramos la lucha histórica por derechos laborales dignos. Es por ello que desde Nuan Psicóloga queremos dedicar un espacio para hablar del Síndrome de desgaste profesional o Burnout.
Muchas personas acuden a consulta con algunos de estos síntomas:
-Sensación constante de agotamiento, incluso después de descansar.
-Irritabilidad o cambios de humor frecuentes
-Desmotivación o pérdida de interés por el trabajo.
-Olvidos frecuentes, dificultad para concentrarse o sensación de estar bloqueado mentalmente.
-Pensamientos negativos sobre el trabajo o sobre sí mismo/a
-Sensación de fracaso o inutilidad
-Síntomas físicos como dolores de cabeza o musculares, problemas de sueño (insomnio o hipersomnia), cambios en el apetito..
-cambios conductuales como aislamiento social, problemas con compañer@s, bajo rendimiento o procrastinación, evitar responsabilidades
-Mayor consumo de café, alcohol u otras sustancias
El burnout no aparece de un día a otro, está relacionado con el estrés laboral crónico e implica una desconexión emocional profunda con lo que haces, que puede afectar no solo a tu vida profesional sino también a la personal.
Si te reconoces en varios de estos síntomas durante semanas o meses, puede ser una señal de que necesitas hacer cambios o buscar apoyo. Los derechos laborales también implican cuidar la salud mental de los y las trabajadoras.
